S obzirom na dolazak ljetnih mjeseci i visokih temperatura, Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ) svakodnevno prati situaciju i izdaje upozorenja na toplinske valove. Gradsko društvo Crvenog križa Vrlika apelira na sve građane, a posebice na starije osobe i kronične bolesnike, da se pridržavaju ključnih mjera zaštite.
Glavne preporuke za starije osobe i kronične bolesnike
Kako biste zaštitili svoje zdravlje tijekom ekstremnih vrućina, primijenite ove osnovne korake:
- Izbjegavajte sunce: Ne izlazite na otvoreno u razdoblju od 10:00 do 17:00 sati.
- Zaštitite se: Pri izlasku obavezno nosite šešir, kapu ili maramu za zaštitu glave.
- Hidratacija i prehrana: Pijte dovoljno tekućine (barem 8 čaša vode dnevno, juhe ili čajeve). Izbjegavajte prženu, preslanu i slatku hranu, a birajte sezonsko voće i povrće.
- Kontrola zdravlja: Redovito mjerite krvni tlak i strogo se pridržavajte uputa liječnika o uzimanju lijekova.
- Sigurna aktivnost: Krećite se i budite aktivni samo u ranim jutarnjim ili večernjim satima. Ako vam je kretanje otežano, redovito provjetravajte prostorije u kojima boravite.
- Podaci uz sebe: Uvijek sa sobom nosite papir s osnovnim podacima (ime, prezime, godina rođenja, adresa i kontakt broj osobe za hitne slučajeve).
👥 Apel obitelji i susjedima: Tijekom vrućih ljetnih dana češće kontaktirajte i obilazite starije, bolesne i slabije pokretne članove obitelji, susjede i znance.
Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice, dehidracije te suhoće usta i kože jasni su znakovi da tijelo pati od vrućine. Ako primijetite ove simptome, odmah se javite svom obiteljskom liječniku ili nazovite najbližu hitnu pomoć.
Čuvajte svoje zdravlje i prilagodite svoje dnevne aktivnosti vremenskim prilikama!
Gradsko društvo Crvenog križa Vrlika